Raucherentwöhnung ist schwer

Rauchen und Abhängigkeit

 „Ist doch alles nur eine Frage des Willens.“  Mit solchen Aussagen sehen sich Raucher immer wieder konfrontiert – oft aus dem Munde von Nichtrauchern… Ganz klar:  Motivation ist wichtig , wenn es ans Aufhören geht. Aber:  Der Vorsatz alleine führt leider eher selten zum Erfolg . Sich  ohne Hilfsmittel  von der Zigarette zu trennen,  gelingt nur in 3 bis 5 Prozent ¹ der Fälle beim ersten Mal. Es ist inzwischen anerkannt, dass Rauchen im doppelten Sinne abhängig macht:

Psychische Abhängigkeit – die situationsbedingte Sucht

Raucher kennen  1001 Situationen ,  eine Zigarette zu rauchen . Die Zigarette zum morgendlichen Kaffee, im Auto, beim Telefonieren, in der Pause, abends in der Kneipe zusammen mit Freunden… Dieses Verhalten ist grösstenteils erlernt! Als regelmässiger Raucher führen (führten) Sie  bis zu 300x täglich  die gleiche  „Hand-zu-Mund-Bewegung“  aus. Tun oder taten Sie irgendetwas anderes auch nur annähernd häufig?

Jede gerauchte Zigarette verschafft Rauchern  ein kleines Belohnungsgefühl : Das Nikotin gelangt in nur ca. 7 Sekunden ins sogenannte „Belohnungszentrum“ im Gehirn. Dieses Zentrum belohnt uns sonst mit angenehmen Gefühlen bei Erfolgserlebnissen und freudigen Überraschungen – aber eben auch bei Zufuhr von Nikotin oder anderen Drogen. Dieses Gefühl, diesen  „Kick“,  suchen Raucher immer wieder und das Rauchen wird zur Sucht.

Nikotinsucht – die körperliche Abhängigkeit

 Nikotin  in der Zigarette ist der  Hauptgrund , warum ein Raucher raucht und deswegen  knapp 5.300 andere schädliche Inhaltsstoffe des Tabakrauches in Kauf  nimmt. Nikotin hält die Abhängigkeit aufrecht, indem es das Rauchen „belohnt“ und das Nichtrauchen „bestraft“. Nichtrauchen führt zu einem Abfall der Nikotinkonzentration – und lässt im Körper ein immer lauter werdendes  Alarmsignal  läuten. Irgendwann wird die Nikotinsucht, das Verlangen zu rauchen übermächtig – die erlösende Zigarette muss her.  Ein Teufelskreis der Nikotinabhängigkeit entsteht. 

Nikotinentzug / Entzugserscheinungen

Dass Sie körperlich abhängig sind, bemerken Sie erst, wenn Sie weniger als sonst oder plötzlich gar keine Zigaretten mehr rauchen. Ihr Körper ist an eine bestimmte Menge Nikotin gewöhnt – und wenn er sie nicht bekommt, reagiert er mit Entzugserscheinungen.

 Kommen Ihnen diese Anzeichen bekannt vor? 

• Sie haben  starkes Verlangen  nach einer Zigarette.

• Sie sind  nervös, frustriert und reizbar .

• Sie können sich  schlechter konzentrieren .

• Sie  schlafen schlecht .

• Sie haben  Verdauungsstörungen .

• Sie haben  gesteigerten Appetit  und  nehmen an Gewicht  zu.

 Nikotinersatzprodukte  von NICORETTE^®, wie zum Beispiel transdermales Pflaster oder wirkstoffhaltiges Kaugummi, helfen Ihnen, indem sie die  Entzugserscheinungen spürbar vermindern  und Sie somit in Ihrer Entscheidung, Nichtraucher zu werden, wirksam unterstützen. Nikotinentzugserscheinungen mildern, heisst  die Motivation zum Rauchstopp aufrechterhalten .

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¹www.apotheken-umschau.de/Rauchen